belly

Joga sievietēm

Sievietes ķermenis, tāpat kā viņas prāts, ļoti atšķiras no vīriešu. Attiecīgi, asanas (ķermeņa stāvokļu) prakse, arī atšķiras no vīriešu prakses. Ārējā asanu izpilde parasti ir vienāda visiem, tomēr iekšējās ķermeņa izjūtas ļoti atšķiras. Zemāk mēs pacentīsimies atzīmēt vīrieša un sievietes ķermeņa pamatatšķirības.

- pamatatšķirība ir – iegurņa uzbūve. Sievietes ķermenī tas ir plašāks, un tajā ir vairāk atveru, tā saucamā iegurņa dibena diametru (kura funkcija – iespēja dzemdēt bērnus).

- dzimumorgānu izvietojums iekšienē, nevis no ārpuses, kā vīriešiem, izdara papildu spiedienu uz iegurņa dibenu.

- iegurņa un plecu joslas attiecību atšķirība starp vīriešiem un sievietēm. Dotā atšķirība izpaužas  “smaguma punktu neatbilstībā” un sviru  spiedienā, kad vīrieši un sievietes izpilda vienas un tās pašas asanas. Mums visiem ir pazīstami tualetes telpu zīmju simboli. Vīriešu trijstūris ir vērsts ar smailei lejup, sieviešu – augšup.

- krustu-astes mugurkaula daļas leņķis sievietes ķermenī ir par divpadsmit grādiem augstāks (tas ir minimums), nekā vīriešu. Šo leņķi Daba izdomāja, lai sabalansētu smagumcentru uz bērna iznēsāšanas periodu, citiem vārdiem, lai nekristu.

- muskuļu un taukaudu  attiecība atšķiras. Vīrieša ķermenī muskuļaudu ir vairāk, tā ir blīvāka un masīvāka. Taukaudu vairāk ir sievietēm.

- sieviešu kaulaudu uzbūve ir trauslāka, nekā vīriešiem.

Šo taisnīgu izkārtojumu, ko radījusi pati Daba, loģika pamato ar ķermeņa tipa funkcionālo uzdevumu. Vīrieša daba ir vērsta uz kustību un visa jaunā apguvi, teiksim, viņi biežāk tiecas “nolēkt ar izpletni”. Sievietes Daba – ir saglabāt TO, KAS IR. No tā, acīmredzot, izriet formulējums “pavarda sargātāja”.

Daži dotās piezīmes paskaidrojumi ir vienkāršoti, lai ātrāk nodotu jautājuma nopietnību. Lai sievietes savā praksē nelīdzinātos vīriešiem, bet atcerētos to, ka harmonijas un līdzsvara centieni, vismaz, nedrīkst būt pretrunā ar pašu Dabu. Vīriešiem ir vērts atzīt un atbalstīt pretējā dzimuma fizisko vājumu un neprovocēt viņas uz rekordiem.

Vērsīsimies, pirmkārt pie Jums, mīļās dāmas: vienmēr aizdomājieties par fiziskas slodzes ”spēka” stila sekām. Sarunas nobeigumā vēlamies minēt Hatha joga Pradipikas skolu (17 šloka, Nodaļa 1 “Asana”): “Par asanu, pirmkārt, runā kā par pirmo hatha jogas daļu. Praktizējot asanu, cilvēks iegūst ķermeņa un prāta stabilitāti, brīvību no kaitēm, ekstremitāšu elastību un ķermeņa vieglumu”.

Tiecieties savā praksē uz vieglumu un brīvību.

 

Paldies Ирине Межаковой