Joga grūtniecēm

Joga palīdzēs topošajai māmiņai nostiprināt ķermeni un sagatavot to dabiskām dzemdībām, atvērt gūžas locītavas un nostiprināt iegurņa muskuļus.

Asanu (vingrinājumu) kompleks ir pilnīgi drošs, jo Vadžra joga atbalsta korektu pieeju mugurkaulam, līdz ar ko grūtnieces to varēs izmantot no pirmā mēneša līdz grūtniecības beigām.

Pranajama (elpošanas vingrinājumi) palīdzēs nomierināties un mazināt emocionālo stresu. Elpošanas vingrinājumi piesātinās organismu ar skābekli un dos iespēju praktizēt pilno elpošanu dzemdību laikā, sniedzot nenovērtējamu atpūtu starp kontrakcijām.