Retrīts Horvātijā

Seminārs “Psiholoģiskās veselības palīgi un ienaidnieki”

Semināru vada Inga Lencēviča – Latvijas Vadžra Jogas (KPM – korekta pieeja malinskamugurkaulam) Federācijas prezidente, Olga Druzenko-Cera – konsultējošs ģimenes psihologs.

Lai veiktu iepriekšēju reģistrāciju, nākamajiem semināra dalībniekiem nepieciešams aizpildīt anketu.

Aicinām visus interesentus uz jogas semināru Malinskā (Horvātijā), kas norisināsies šogad, laikā no 7. līdz 14. jūnijam.

Tā ir unikāla iespēja atpūsties no ikdienas rutīnas, iegremdējoties piesātinātā jogas praksē, kā arī saņemt atbildes uz iekšējiem jautājumiem, kas reizēm ir saistīti ar savas dabas neizpratni.

Šī semināra programmā iekļautas dienas un vakara nodarbības ar hatahu jogu, apceres prakse un joga-nidra, kā arī lekcijas par jogu, fiziskā ķermeņa veselību un lekciju par psiholoģisko līdzsvaru.

Pastaigas un apzināta pastaiga, sarunas ar kopīgu vakara tējas dzeršanu, atpūta pie jūras un brauciens uz Pulu arī ir daļa no šīs atmosfērīgās aktivitātes.

Dzīvošana tiks nodrošināta apartamentos “Villa Neda”. Rezervēti ir trīs dzīvokļi, ar ietilpību līdz 6 personām, un trīs dzīvokļi, ar ietilpību līdz 4 personām. Katrā no dzīvokļiem ir sava virtuve un sanmezgls. Semināra sākumposmā esiet gatavi kopīgai dzīvošanai ar svešiem cilvēkiem. Semināra beigās jūs nebūsit vairs svešinieki, apmainīsities ar kontaktiem un vēlāk brauksiet viens pie otra ciemos.

Mēs ļoti priecāsimies satikties jūs un jūsu bērnus. Pēc pieteikšanās aktivitātes semināram būs skaidrs, kāda vecuma un cik bērnu ieradīsies seminārā. No šīs informācijas būs atkarīgs, kurš un kur uzraudzīs bērnus, ja būs tāda nepieciešamība. Šobrīd zināms, ka brauks mūsu bērni (meitenes 9 un 5 gadi un zēns – 3 g.v.,), tāpēc variet nesatraukties, ka jūsu bērnam neatradīsies sabiedrība.

Jogas prakse tiks veiktas piemājas zālienā. Tur pat arī mēs tiksimies lekcijās.

Aptuvenais dienas grafiks izskatās šādi:

7.00 apcerējums

7.30 rīta treniņš

10.00 brokastis

10.30 brīvais laiks, pastaigas pa vietējām apskates vietām, atpūta pie jūras

15.30 joga-nidra

16.00 pusdienas

17.00 lekcija

19.00 vakara treniņš

20.30 vakara tēja

 

Lekciju programmā ir iekļautas šādas tēmas:

1. Korekta pieeja mugurkaulam ikdienā un jogas āsanās;

2. Psiholoģiskās veselības palīgi un ienaidnieki:

2.1. Savu dabisko vajadzību apzināšanās ģimenes attiecībās un saskarsmē ar citiem cilvēkiem.

2.1.1. Vīrieša pašvērtējums un sievietes “pašvērtējums”;

2.1.2. Kas dara laimīgus vīriešus un sievietes;

2.1.3. Vīrieša un sievietes īpatnības (uztverē un uzvedībā);

2.1.4. Sekas, sabiedrības ietekmes un iziešanas no komforta zonas, vīriešiem un sievietēm;

2.2. Toksiskie paradumi attiecībās.

2.3. Stipru attiecību veidošanas noteikumi.

2.4. Vieglprātīgs psihiskās enerģijas zudums.

2.5. Nevis enerģijas uzkrāšana, bet gan garīgo spēku neizšķērdēšana.

2.6. Apspriest citas aktuālās tēmas un atbildes uz jautājumiem.

Praktiskajā daļā uzmanība tiks pievērsta korektai pieejai mugurkaulam (KPM). Bez prakses jums tiks piedāvātas interesantas un jaudīgas vēdera prakses, mazā iegurņa muskuļu treniņš, kā arī elpošanas vingrinājumi.

Semināra norises valoda ir krievu. Ja nepieciešams, nodarbības var pārtulkot latviešu valodā.

Dalības maksa seminārā: 200 Eiro * (* atlaide 15% apmērā iepriekšējo semināru dalībniekiem, kā arī jebkuram citam ģimenes loceklim, vīram, māsai, tētim, mātei, tantei, vectēvam utt., kas kopā ar jums ieradīsies, lai piedalītos seminārā)

140 Eiro par vietu (neatkarīgi bērns vai pieaugušais)

Cenā neietilpst transfērs un ēdināšanas izdevumi.

 Ja lidojat ar lidmašīnu, tad kā tuvāko lidostu aplūkojiet starptautisko Rijeka lidostu. Pēc reģistrācijas seminārā plānojam transfēru no lidostas līdz semināra norises vietai.

Ēdienkarti sastādīsim uz vietas.

Dalības pieteikumus pieņem līdz 1. aprīlim ar priekšapmaksu 170 eiro apmērā no cilvēka.